تمارين بعد الجلوس على الانترنت لفترات طويلة

نعرف مدى الأهارق الذي نصـــــــــاب به بعد الجلوس أمام الأنترنت لســــــاعات طويلـ

اولاً: نجلس الجلوس الصحيح ثم نحرك العين الى جهة اليمين دون حركة الراس مع العد الى عشرة

ثم الى جهة اليســار والعد عشرة بدون حركة الراس

ثم الى النظر الى اسفل والعد الى عشرة ثم النظر الى أعلى والعد الى عشرة

ثم تحرك العـين بشكل دائريمع العد الى عشرة

ملاحظة جميع التمارين بـدون حركة الراس

اولاً: نجلس الجلوس الصحيح ثم نحرك العين الى جهة اليمين دون حركة الراس مع العد الى عشرة

ثم الى جهة اليســار والعد عشرة بدون حركة الراس



شكرا تحيتاي الك لا تحرمينا من المزيد

[quote="Queenoo"][color=indigo][size=24][center]يسلمووووو كتير عزيزتي ملاك الحارة ..

وبارك الله فيك على النصيحة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

خالص ودي وتقديري لك

QUEENOO

مشكوره اختي على مشاركاتك البنائه واتمنا منك المزيد ولا تحريمينا من موضيعك القيمة
هههههههههههههههههههههههه يعني انا ما بجلس جلسه صحيح طول عمري هيك يعني
شكر الك وتحياتي اخوك قلب حزين

يسلموووو ملاك على النصيحة ويعطيكى العافية

أها تسلمي